Volvo Studio Milano è dentro la città e vive insieme alla città. Un luogo aperto alle idee, agli incontri e alle esperienze, nel cuore di Porta Nuova. Uno spazio di cultura, dove linguaggi diversi diventano occasioni per guardare il presente da prospettive nuove. Cultura è anche il modo in cui impariamo a vivere meglio: il nostro tempo, il nostro corpo, le relazioni, gli spazi che attraversiamo ogni giorno.
Al centro c’è un valore da sempre fondamentale per Volvo: la persona. Il suo benessere, il suo equilibrio, la possibilità di sentirsi parte del luogo in cui vive. Perché corpo e mente si nutrono delle stesse attenzioni e stare bene significa imparare ad ascoltarli entrambi.
Wellness in motion nasce da qui, e porta questa riflessione anche fuori dalle mura di Volvo Studio, aprendosi al quartiere e trasformando la città in parte dell’esperienza.
Il progetto prende forma in quattro mattine che iniziano camminando tra Porta Nuova e proseguono al Volvo Studio con una colazione tematica e un momento di confronto. Ogni appuntamento affronta un aspetto diverso - energia, tensione, attenzione, recupero - mettendo in relazione movimento e alimentazione. Durante la colazione, un approfondimento sul tema della giornata e un Q&A guidato permettono di tradurre quanto vissuto in principi e abitudini applicabili anche oltre l’incontro, trasformando contenuti e conoscenze in un’esperienza concreta.

Primo appuntamento: ENERGIA
03.10 - ore 10.15 | 75 minuti
Ritrovo e partenza: Volvo Studio Milano
La prima mattina è dedicata a come iniziare bene la giornata e mantenere un livello di energia più stabile. Durante la camminata si lavora sull’attivazione del corpo, con movimenti dinamici utili non solo al mattino, ma replicabili anche in altri momenti della giornata. La colazione approfondisce invece il tema dell’energia stabile fino all’ora di pranzo, ragionando sul ruolo di proteine, fibre e grassi e sul perché alcune colazioni portino a un calo più rapido di energia.

a cura di FIlippo Cesa Bianchi
Pain Coach e osteopata, lavora integrando movimento, abitudini alimentari e approccio comportamentale, con una pratica orientata alle evidenze scientifiche.
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Secondo appuntamento: TENSIONE
10.10 - ore 10.15 | 75 minuti
Ritrovo e partenza: Volvo Studio Milano
Il secondo appuntamento affronta il rapporto tra stress, tensione fisica e segnali del corpo. La camminata comprende tre tecniche di stretching e rilascio dedicate soprattutto a collo, spalle e zona lombare, con l’obiettivo di imparare a riconoscere e gestire le tensioni prima che diventino dolore. Durante la colazione il focus si sposta sull’alimentazione e l’infiammazione, con un approccio pratico basato sull’idea di “aggiungere prima di togliere.
a cura di FIlippo Cesa Bianchi
Pain Coach e osteopata, lavora integrando movimento, abitudini alimentari e approccio comportamentale, con una pratica orientata alle evidenze scientifiche.
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Terzo appuntamento: ATTENZIONE
17.10 - ore 10.15 | 75 minuti
Ritrovo e partenza: Volvo Studio Milano
La terza mattina è dedicata alla fatica cognitiva e alla capacità di mantenere la concentrazione durante la giornata. Durante il percorso vengono introdotti micro-break di movimento e respirazione, pensati per interrompere i periodi prolungati di lavoro e recuperare attenzione tra un impegno e l’altro. La colazione affronta il rapporto tra glicemia e lucidità mentale, estendendo poi i principi discussi anche agli altri pasti della giornata.

a cura di FIlippo Cesa Bianchi
Pain Coach e osteopata, lavora integrando movimento, abitudini alimentari e approccio comportamentale, con una pratica orientata alle evidenze scientifiche.
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Quarto appuntamento: RECUPERO
24.10 - ore 10.15 | 75 minuti
Ritrovo e partenza: Volvo Studio Milano
L’ultimo appuntamento mette al centro il recupero come parte attiva del benessere e della performance quotidiana. La camminata prevede esercizi di scarico, respirazione lenta e mobilità dolce, per capire cosa succede al corpo quando rallenta e perché recuperare è essenziale quanto attivarsi. A colazione si parla di ritmo dei pasti e costruzione di abitudini sostenibili, con l’obiettivo finale di trasformare quanto emerso nelle quattro mattine in pochi comportamenti concreti da mantenere nel tempo.

a cura di FIlippo Cesa Bianchi
Pain Coach e osteopata, lavora integrando movimento, abitudini alimentari e approccio comportamentale, con una pratica orientata alle evidenze scientifiche.
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